Golos-naroda.kz

Медики рекомендуют воздержаться от прогулок под прямыми солнечными лучами, передает golos-naroda.kz.

Синоптики прогнозируют сильную жару в ближайшие дни. По информации управления общественного здравоохранения города Алматы, такая погода может негативно сказаться на здоровье алматинцев.

«По мере повышения температуры воздуха концентрация крови увеличивается, дыхание становится тяжелее, увеличивая нагрузку на сердце, а кровяное давление повышается», - поясняет заведующая городской поликлиникой №8 Айгерим Жумасил.

Специалист рекомендует поберечь себя людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе аллергикам, людям с избыточным весом, с щитовидкой и др.

Как уберечься от жары:

- не выходить на улицу в самое жаркое время;

- использовать солнцезащитные и увлажняющие кремы в зависимости от типа кожи;

- с 11:00 до 17:00 носить головной убор; - носить легкую и светлую одежду из натуральных тканей;

- не есть острую и жирную пищу;

- отказаться от кофе, алкоголя и газированных напитков;

- пить много воды, не менее 1,5 литра в день.