Сонливость в этот период зачастую возникает из-за недостатка солнечного света
Фото: Голос народа
По словам специалистов, нахождение в светлом помещении поможет побороть осеннюю сонливость, передает «Голос народа» со ссылкой на Москва24.
Как рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко, осенью изменяется световой день, становится меньше солнца, серотонина и активности. В итоге ухудшается настроение, появляется сонливость.
Для борьбы с сонливостью нужно днем создавать себе условия, чтобы было светло. Может быть, подвинуть ближе к окну рабочий стол, использовать какое-то дополнительное освещение – все это помогает бороться с желанием поспать.
Однако стоит учитывать, что сонливость не всегда бывает связана с сокращением светового дня. В некоторых случаях она может сигнализировать о проблемах со здоровьем.
«Сниженная функция щитовидной железы, нехватка каких-то витаминов и микроэлементов, например железа, витамина D, также будут давать сонливость. Если человек заболевает или только начинает выздоравливать, то тоже будет хотеть спать днем», – заключила эксперт.