Golos-naroda.kz

Врачи рассказали, как пережить аномальную жару во время летних поездок в Турцию, Египет, ОАЭ и другие страны с аномально высокой среднесуточной температурой воздуха, передает «Голос народа» со ссылкой на РИА Новости.

Врачи советуют туристам, которые не привыкли к сильной жаре и агрессивному солнцу избегать пребывания под прямыми солнечными лучами с 11 и до 17.00.

«Днем они вредны особенно, и там очень быстро обгорают люди, что может потом очень здорово аукнуться всякими проблемами с кожей, иммунитетом, для здоровья будет плохо», – сказала российский врач-физиотерапевт Светлана Малиновская.

На солнце можно находиться не более 1,5 часа с перерывами на отдых, после чего надо обязательно зайти в комфортное помещение.

Специалисты отметили и важность широкополой шляпы, которую рекомендуется носить не только во время прогулки, но и во время купания в солнечную погоду. При этом загорать надо только под тентом и избегать солнца.

Необходимо не забывать и о солнечных очках, солнцезащитных кремах и средствах для ухода за кожей. Если избежать прогулок под солнцем не удается, лучше одеться в белую рубашку, которая отражает солнечные лучи. Важно не оголяться и защищать плечи и грудь

Специалисты рекомендуют избегать во время еды жирной пищи, которая обычно широко представлена на шведском столе. В ней могут оказаться несвежие скоропортящиеся продукты, вызывающие инфекции и кишечную палочку. Лучше делать упор на фрукты, овощи и зелень и избегать спиртных напитков. Утолять жажду лучше теплым чаем, который хорошо восполняет водно-солевой баланс.